Rahat boyun ve omuz
Ekran gerginliğini dakikalar içinde çözün
Çok yakında FitEvde'de
Ofis Molası — Duruş
Masa başında geçen uzun saatlerin panzehiri: günde 10 dakikalık mola egzersizleriyle boyun, omuz ve bel gerginliğini çözün.
Evinizin konforundaİstediğiniz yerde, kendi temponuzda
Güvenli başlangıçSeviyenize göre kontrollü ilerleyiş
Adım adım ilerlemeTemelden günlük rutine
Kime göre?
Kendiniz için ayırdığınız iyi bir başlangıç.
Her ders, bedeninizle daha güçlü ve dengeli bir bağ kurmanız için tasarlandı.
- Günün çoğunu bilgisayar başında geçirenler
- Boyun ve omuz ağrısı yaşayanlar
- İş arasında kısa mola rutini arayanlar
Kazanımlar
Düzenli pratikle farkı hissedin.
Dik duruş
Kamburlaşmaya karşı güçlendirme
Ağrısız bel
Uzun oturmanın yükünü hafifletin
Ofiste uygulanabilir
Kıyafet değiştirmeden, sandalyede
Program
Kurs nasıl ilerliyor?
1-5. Dersler
Boyun ve omuz rahatlatma molaları
6-10. Dersler
Bel, kalça ve omurga mobilite blokları
11-14. Dersler
Tam gün duruş rutini ve alışkanlıklar
Ekipman
Başlamak için ihtiyacınız olanlar.
Sandalye
Kurs yayınlanınca ilk siz haberdar olun.
Üyeler tüm yeni kurslara ek ücret olmadan erişir. Şimdiden üyeliğinizi başlatın veya kurs çıkınca haber verelim.