Boyun ve omuz rahatlaması
Ofis gerginliğini dakikalar içinde çözün
Çok yakında FitEvde'de
Sandalye Pilatesi & Chair Yoga
Sandalyeyle yapılan ekspres egzersizler: evden çalışanlar için ofis arası hareket molası veya yer egzersizlerine yumuşak bir alternatif.
Evinizin konforundaİstediğiniz yerde, kendi temponuzda
Güvenli başlangıçSeviyenize göre kontrollü ilerleyiş
Adım adım ilerlemeTemelden günlük rutine
Kime göre?
Kendiniz için ayırdığınız iyi bir başlangıç.
Her ders, bedeninizle daha güçlü ve dengeli bir bağ kurmanız için tasarlandı.
- Masa başında uzun saatler geçirenler
- Yere inip kalkmakta zorlananlar
- Gün içinde kısa hareket molası arayanlar
Kazanımlar
Düzenli pratikle farkı hissedin.
Aktif dolaşım
Uzun oturmanın etkilerini tersine çevirin
Güçlü duruş
Otururken bile core aktivasyonu
Erişilebilir hareket
Her yaş ve seviye için güvenli
Program
Kurs nasıl ilerliyor?
Mola rutinleri
5-10 dakikalık ofis arası seriler
Güçlenme
Sandalye destekli kuvvet egzersizleri
Esneme
Otururken tüm vücut stretch akışları
Ekipman
Başlamak için ihtiyacınız olanlar.
Sabit bir sandalye
Kurs yayınlanınca ilk siz haberdar olun.
Üyeler tüm yeni kurslara ek ücret olmadan erişir. Şimdiden üyeliğinizi başlatın veya kurs çıkınca haber verelim.